En el día a día estamos atrapados en el hacer y dejamos olvidado el SER. La Meditación es una herramienta que te ayuda a entrar al territorio del SER y cuando entras a este territorio, surge el Bienestar.

¿QUÉ BENEFICIOS PUEDES OBTENER?

Existen estudios que han encontrado muchos beneficios de la Meditación, algunos de estos son:

1.- Disminuye los niveles de estrés y ansiedad Ayuda a encontrar más paz y balance Aumenta la concentración
2.-Aumenta la autoestima
3.-Enfocarse en el presente, en el ahora
4.-Calmar los pensamientos
5.-Relajarse
6.-Accesar a la Creatividad
7.-Ayuda a enfocarte más en tus tareas diarias
8.-Te da fuerza mental, resilencia e inteligencia emocional Mejora el humor y bienestar psicológico Desarrolla tu intuición.

¿CÓMO SE DESARROLLAN LAS CLASES DE MEDITACIÓN?

1.-Nuestras clases duran 1 hora aproximadamente
2.-Trabajamos técnicas de relajación a través de la respiración.
3.-Aprenderás técnicas de Meditación como Visualización, Meditación con Mantras, Mindfulness, entre otras.
4.-Te enseño herramientas como mudras, mantras, etc para integrarlos a tu práctica.
5.-Durante la clase te comparto otras herramientas para tu Bienestar Interior con el objetivo de regresar a tu Centro, lograr tu Paz Interior y mantener tu balance en tu vida diaria.